Herz und Kreislauf stärken

Für Herz und Kreislauf sorgen

Probleme mit Herz und Kreislauf sind heute weit verbreitet. Aber schon mit der richtigen Ernährung und auch mit dem passenden Sport lässt sich vieles dafür tun, gesund zu bleiben.

Die Gründe für Probleme können wie in vielen Bereichen sehr unterschiedlich sein. Der eine ist erblich vorbelastet, der andere raucht zu viel, wieder ein anderer hat mit Übergewicht zu kämpfen. Das sind nur einige Beispiele, warum Herz und Kreislauf aus dem Takt geraten können und nicht mehr so zuverlässig funktionieren, wie das eigentlich sein sollte. Zur Stärkung finden sich im Onlineshop der Sonnen Apotheke einige Präparate.

Selbst aktiv werden

Das Herz ist zwar eigentlich "nur" ein Muskel – aber wenn nicht sogar der wichtigste in unserem Körper. Ist die Gesundheit hier ins Ungleichgewicht geraten, sind die Folgen meistens schnell zu spüren.

Das gleiche gilt für den Kreislauf, denn beides greift ineinander. Zu niedriger oder zu hoher Blutdruck oder eine Herzschwäche etwa können die Konsequenz aus diesen Ursachen sein.

Wer hier Probleme bemerkt oder aber Hinweise, dass etwas nicht in Ordnung sein könnte, sollte gerade im Herz-Kreislauf-Bereich einen Arzt hinzuziehen. Müdigkeit und Schwindel, zum Teil aber auch Kopfschmerzen oder unerklärliche Wasseransammlungen, sogenannte Ödeme, können ein Anzeichen sein, einmal genauer hinzusehen, was eigentlich los ist. Trotzdem kann jede und jeder selbst viel dafür tun, dass die Gesundheit möglichst bis ins hohe Alter erhalten bleibt.

Die Herzgesundheit stärken

Das Herz kann schon durch eine gesunde Ernährung gestärkt werden. Vitamine und Mineralstoffe, die Sie bei uns auch online entdecken können, und eine ballaststoffreiche Ernährung sind hier das Stichwort. Frisches Obst und Gemüse, am besten regional und saisonal auf den Teller gebracht, dazu noch Brot und Nudeln aus Vollkorn und viele Ballaststoffe dazu, damit kann sich jeder schon ein bisschen selbst helfen.

Auch Sport ist in diesem Fall wichtig. Bewegung hilft, das Herz zu stärken und allgemein fitter zu werden und ist sicher ein Plus für die Gesundheit. Natürlich sollte jeder individuell schauen, was der eigene Gesundheitszustand gerade zulässt. Neben der Ernährung ist auch oft das Rauchen nicht zu unterschätzen. Wer es schafft, sich das Rauchen abzugewöhnen, der ist schon einen ganzen Schritt weitergekommen: Produkte zur Raucherentwöhnung führen wir auch.

Nicht zu vergessen und nicht gut für Herz- und Kreislauf sind auch die psychischen Belastungen, die unser modernes Leben manchmal mit sich bringt. Zu viel Stress am Arbeitsplatz, Sorgen in und um die Familie, vieles kann der Grund dafür sein, dass unser wichtigster Muskel zu streiken beginnt oder auch Warnsignale aussendet.

Eine bewusste Auszeit oder schon ein Spaziergang in der Natur sind erste Hilfsmittel, um Herz und Kreislauf wieder auf Trab zu bringen. Suchen Sie Unterstützung aus der Apotheke, haben wir Präparate zur Beruhigung oder Stimmungsaufhellung.